学生发展
上课注意力不集中，打不起精神来学习怎么办
发布时间：2004-08-10
作者：管理员
发布者：管理员
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我们每个人都有心情不好的时候，如果遇到不顺心的事，如某次考试没考好，和同学吵了几句，或家里发生了不愉快的事，心情不好，是正常的，这种心情不良和发生的事情是相应在的，经过和同学亲友、说说心里话沟通沟通就能解决。
如果心情低落持续时间比较长（两周以上）同时伴有失眠、注意力不集中，脑力下降，学习效力下降，对什么都不感兴趣，就值得注意，有可能是心理问题，需要及时看心理医生。
如果感到人生毫无意义，毫无兴趣，有自杀想法甚至计划和行动，又伴有不愿讲话，思维迟钝，学习成绩显著下降，或有很多身体不适症状，体检又无异常，有可能患了抑郁症，就要及时就医。
有时候心情不好，与自己看问题的方法有关，如对自己要求过高，又达不到理想的自我，就会心情不好。
有些人对自己要求绝对化，如学生“我不名列前茅就没有快乐”，对于运动员，“只有金牌才是快乐的唯一源泉”。“要幸福，必须每件事都成功”。“不在最前，就是失败”、“ 如果我有错误就意味着我不行。”“如果不同意我的看法，就是不喜欢我”，持这种态度的人多是有才干的，争强好胜，害怕失败，不满足，无休止地驱使自己去奋斗，神经一直处于紧张状态，当然不会有快乐和幸福了。
我们要认识到自己能力的局限性，不可能十全十美，事事成功。正确认识失败，失败不意味着以后永远不会成功，同时降低自己的目标，降低自己的期望，增强对失败的耐受性。
对他人要求也不亦过高，他“应该怎样……”而自己认为应该的事，别人并不认为是应该的。
对于自己只要尽力了，就行了，这样自己才能得到快乐。
