1、扬起自信的风帆自是是一种发自内心的对自己的认同感和肯定，它与人的实际能力有时并无太大关系。有的人实际能力很强，可他自己意识不到，很自卑；而有的人实际能力一般，但对自己充分肯定，所以自信。自信通过自我暗示对人的行为表现产生积极影响。积极的自我暗示，可以启动控制潜意识的能量，从而发挥人的巨大潜能。在很多情况下，你认为自己行，就一定能行。自信=奇迹。 克服自卑是最艰巨的工程。很多人自卑久了，消极的自我评价占据了整个身心，别人无法改变，你坚信自已是一个真正的懦弱者或无价值者。当老师说某题有一定难度，请认真思考时，你会本能地放弃思考，认为一定不会做。总之，这种彻底的自卑严重地阻碍了个人能力的发展，消极影响很大。对症下药：方法有很多，主要归为两种。一是反驳心里对自己的消极评价。如"我怎笨了？不就是
这几次考试成绩低了些吗？上次同桌问我道题，我不是很容易地解释了吗？我其实挺聪明的，只要继续努力，下次一定会考好的。"记住，消极的一定会错误的。
    对症下药：一是经常性的自我欣赏，自我表扬。如"啊哈！听力只错三道，比上次强多了，看来我是越来越聪明了！"这种积极肯定会提高你对学习的喜爱程度，从而提高效率。有时，些许自负也是好的，只要还有份理智的清醒。此外，把心理暗示有声化、有形化也是个好办法。你可以独自言语，甚至大喊出声，也可以写成纸条贴在课本、文具盒、床头等显眼的地方上，内容便是些励志的话和自我欣赏的话。如考试前自语："我一定会超常发挥，我一定可以考好！"语文课本上写着"彼人也，予人也，彼能是，而吾乃不能是？

  "总之，要充分调动自己的情绪，使其永远保持自信亢奋的状态。