学生发展
考试怯场怎么办
发布时间：2005-04-08
作者：管理员
发布者：管理员
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| 所谓考试怯场，就是在考场上因为过度紧张，而导致的记忆及思维受阻的心理现象。平时复习会的知识，也可能反常的遗忘了。怎么办呢？ （一）做好充分准备。考前准备得充分，大脑皮层形成的神经联系越牢固，考试时就不容易忘。有备不怕，就可能不怯场了。 （二）端正考试动机。心理学研究认为，人的动机状态直接影响智力活动的效率。把考试看得过重，惶惶不可终日，就易怯场。有正确的应试动机，保持适度的紧张，淡化考试的压力，就可避免考试怯场。 （三）灵活的掌握考试方法。考试中遇到不会做的难题，先放过去，拣自己会的先做，要知道自己不会的别人也可能不会。把会做的题做完再做难题，心理紧张就会大大缓解。 （四）考试前几天要充分休息，自我放松一下，对消除怯场有一定效果。 （五）万一出现怯场心理，努力把注意力从考场中转移出来。可伏在桌子上闭目养神，休息几分钟，调整呼吸法，作几次深呼吸，也可双眼只看一个目标，深而均匀的呼吸，也可在自己的脑海中想象出愉快的情景等等，都可以起到消除或减轻怯场作用。关键是从心理上自我调节和自我镇定。 |
