女孩，请你摆脱自卑的小魔怪 
作者：王蔚 
　　自卑的小魔怪时时处处出没，但它的巫术并不高明，教你一些，打败它，做一个漂亮快乐的女生小魔怪入侵我时常能收到些中学女生的来信，她们都正在非常需要倾诉的年纪，往往滔滔不绝地诉说着自己的困惑与烦恼，粗略统计一下，问题最多处，是自卑心理。
　　一个人无论多优秀，也会有不如别人的地方，比如长于语言的，数理不怎样，长于数理的，对音乐一窍不通，长于音乐的，字写得一塌糊涂，写字漂亮的，体育老不达标，体育出众的，玩电脑笨手笨脚，玩电脑极灵的，口头表达却成问题……
　　自卑，这无时无刻都很乐意来搅扰人的小魔怪，就趁机对我们收缠不休。
　　它使人自我评价总是过低，心情常感压抑；它使我们总觉羞愧，老看不起自己；它使我们做什么都没信心，胆怯又退缩；它使我们对别人的看法没必要地过敏，心中七上八下……
　　小魔怪的巫术
　　A：自卑使我不好看
　　女学生当中，怀着自卑感的人筒直数不胜数。首先，是那些自以为长得不好看的。
　　比如文欣，夏天穿起她最心爱的碎花长裙，却一点儿找不到"飘飘然"的感觉，总觉得自己太胖，就算穿得再漂亮，也不好看，结果，步子迈不开，裙摆展不开，硬是现不出爽洁飘摇的韵味来。一到大庭广众面前就浑身发上台自我介绍，文欣往讲台跨去的每一步，都受罪极了，就怕人人都看着她。"人家看我的目光，一定像看稀有动物。"事后她苦着脸说。文欣却没想到，她走路含胸驼背，说话支支吾吾，被人看上一眼，就以为人家在嫌她丑，顿时躲躲闪闪，这么一种形象，如何能够好看？可是这种不好看，多半是由她的自卑造成。反过来设想一下，文欣如果是个自信的女孩，又会是种什么形象呢？自信会使她心情舒畅，使她目光从容，使她表情坦然，姿态挺拔，行动自如，瞧，自信，竟能重新塑造出一个文欣。这时的碎花长裙，才能飘洒韵致，为她增色。可见，一个人好看还是不好看，自我感觉是非常重要的。
　　小蕙是个很有意思的女孩，她为自己个子不够高，写了一首诗--《如果再高十公分》。
　　"如果再高十公分/我就能做一切事/自信地对众人讲话/俨然一个领导者……
　　如果再高十公分/我就走进理发店/要一个梁咏琪的发型……
　　如果再高十公分/我就能打排球，打蓝球……
　　如果再高十公分/男生就都爱和我玩……
　　如果再高十公分/就能去参加演讲比赛……
　　小蕙没想到吗？自己的一切，都受制于那硬性设定的十公分，不正应了一个成语--作茧自缚嘛？小蕙本来聪明伶俐，可惜一点儿自信都没有，又生怕别人发现她的自卑，为了掩饰，倒常常表现得傲气十足，私下里，写了这样的诗来宣泄自己的心理压力。
　　她们的共同特点，是太注目于自己的弱点，又太忽视自己的长处了，并且惯于用贬低的眼光来看自己。要知道每一种形象都能正反两面的评价，胖可以说丰满，可以说肥胖：瘦可以说苗条，可以说干瘪；高可以说挺拔，可以说傻大个儿；矮可以说小巧玲珑，可以说矮冬瓜……对小蕙来说，想成为小巧玲珑，还是成为矮冬瓜，全在于她怎么看待自己了。
　　并不是你丑，而是你把自己看得丑。自卑的人，就在这个奇怪的思路里打转转，久了，晕头转向，越发看不清自己的真面目。
　　但是，你看，像林子因为小儿麻痹症，左腿稍有点跛，在一般人看来她也许是有理由自卑的，但林子却出人意料地活得自信满满。
　　"既然已经是这样，不能改变，我干吗老是去为它愁眉苦脸呢？我还有太多不愁不苦的事呢。"林子这样说，她的自信，与她妈妈非常有关，妈妈始终以赞赏与鼓励的目光看着她成长，这使林子总是能克服受人歧视和欺负后的难过与自卑。
　　林子知道自己是有缺憾的，但不因此就让自己窝窝囊囊，总把自己梳洗得干干净净，打扮得清新漂亮，和同学一起，她不会老想着自己的腿，她自尊，快乐，待人友好。
　　她还能大大方方和人一起跳舞唱歌，当然她的舞姿不如别人灵巧，可那又有什么呢？她首先获得的，是快乐。自信的林子到哪儿都有人喜欢。当林子成天为了腿愁眉苦脸，恐怕每个人见了她，都首先会留心她的腿，或同情，或轻视，那自卑的小魔怪，就正好乘虚而入啦。
　　一个人天生有什么不足的时候，身体会本能地来弥补这种不足，盲人的听觉好过常人，就是一个例子，我们的身体是一个非常积极的机体，尤其青春期的身体，它还没有定型，要让它往哪个方向发展，余地还是非常大的。像林子那样有点残疾的女孩，她心理上也会有一种补偿的要求，林子特别发展了她的个性魅力，这一点，大大补偿了身体上的不足。
　　有一个自称是丑女孩的人写了一篇文章，文中说："因为你是丑女孩，你要比别人更努力。"瞧，这也是一种心理补偿。她从自己的种种成就中获得了自信。通常，我们都知道不应该轻视别人，却往往忽略了同样重要的一点--不能轻视自己。
　　B：自卑使我不成功
　　最易使人自卑的另一个原因，则非学习成绩莫属，因为学习成绩不够好而自卑的女孩一样多得数不过来。看看我手头的这些来信吧。
　　"这次段考，我的成绩不好，老师已把我当成差生了，现在我见到老师就躲，一脑袋愧疚，整天也不知都干了些什么，一打开课本，脑子就空了。我也无法面对父母，唉，怎样才能摆脱自卑？怎样才能调整好我的心理状态呢？怎样才能调整好我的心理状态呢？怎样才能走出这灰暗时空？"
　　以有限几门课的考分来评判一个学生的好坏优劣，这本身是个广大又深重的阴影，成绩不理想者，就像被钉在分数的耻辱柱上，很多人生命刚刚显露青春迹象，却因此注定了可能是一生的一蹶不振。到底这种方法是不是对的？它能充分评判一个人吗？我们已经成了分数的奴隶了吗？分数，真能代表一切吗？要真这样，比尔·盖茨真不像话，竟敢从堂堂哈佛退学；美国总统竞选干脆改为考试，门门99分以上者当选……
　　觉得自己很差，很让人瞧不起，情绪越发低落，成绩越发好不起来……不少女孩的来信，都是由于不甘在这种境况下沉溺下去，信读起来，像在求救，仿佛不小心踏进泥沼，腿已经陷下去了，身体还在那儿挣扎，拼命要抓住下去了，身体还在那儿挣扎，拼命要抓住什么……
　　在学校里，自卑实在是一种普遍现象，考试成绩拔尖的，在每个班上，都只有寥寥几个，老师喜欢的，也只那么寥寥几个，所以大家多少都会觉得不好受，都有理由自卑。
　　即便成绩很好的学生，也不一定就很自信。自信，实际上是一种来自内心的力量，不是仅靠外在的成绩能够维持的，目前成绩好的，可能因成绩好而自信，而一旦成绩下降，自卑之心马上就会涌上来，况且，成绩好的之上，还有更好的，以成绩来衡量一切，只是一种虚弱的标准，一旦它出现变化，我们的自信心就岌岌可危，大打折扣。
　　可见人一定要获得足够的内心力量，才可能在任何时候、情况下，都打败自卑。
　　C：自卑使我不快乐
　　下面是更多自卑女孩的来信，--来点短评吧：
　　--"更糟的是，经历了一次次考试，眼睁睁见自己成绩越来越差。看见同学在热烈讨论题目我都死板坐着不敢加入（死板板是因为自卑与害怕，情绪大大影响着一个人聪明才智的发挥）。遇到不懂，老师教我，没听明白我就急急点头，巴不得他们快点走开，免得注意我的笨拙和结结巴巴（别以为自己头脑笨，是自卑与紧张，使你看上去笨拙又口吃）。
　　--"同学因我家境不好看不起我（家境不好不是你的错，为这看不起你，才错），从那以后，我开始自卑起来，学习成绩也在滑波，我怕爸妈伤心，骗他们，说自己成绩很好，在提心吊胆中度过了小学生活。初中面对新同学，更有一种恐惧感，就撒谎说我家很有钱，（与其提心吊胆撒谎，不如坦然承认，家境好不好，跟你有没有出息之间，没关系）可到了初二，同学又看不起我了，这回是因我成绩差（成绩不好有种种原因，找到原因再做提高。为这瞧不起你的人，说明他们也不自信，以为成绩好就是一切好，错）。为了掩饰也是很累人的，不如用这份力气去提高自己，为时不晚），可是又有谁知道我心里的痛苦呢？现在我已经高中了，可还是走不出自卑的阴影（哪里有阴影，哪里就有光亮，看你往哪个方向走）"。
　　--"我的成绩一直也没起色，我真担心，后天要月考了，心里乱极了，这次考试一定糟了（这就像你一面走，一面说，'我一定要掉进坑里去的'，结果是，你越来越不敢迈步子了）。觉得课程越来越难学，也许我太笨了，真的（不是真的，既然你会自我反省，那一定是聪明的）！"
　　--"你可不要笑话我哟（没人打算笑话你，是你自己笑话自己呢），年龄越大，越来越差劲（这话是什么道理？）物理化学不及格，英语60分，真怀疑自己是不是越来越笨了（人在思考，智力就在发展，只会越来越聪明）。"
　　--"成绩下降，说明太笨，（这是大人教给你的傻瓜逻辑）有时候真恨爸妈，为什么给了我这么一个笨脑袋（真正笨的人其实都很开心，因为他们没能力知道自己笨）。"
　　--"我太自卑，走路老低着头（从今天起，把头抬起来走，时常看天，不再盯自己的脚尖）。"
　　--"我怕输，压抑感时袭击我的心，我在想尽一切办法找回自信（太好了，我们一起找）。"
　　瞧，无一例外的自卑，当女孩被自卑感压得抬不起头时，她就变成了失败主义者，因为成绩不好，所以自己笨，因为笨，所以成绩不好，进入恶性循环的思路里，不能自拔。
　　
　　摆脱小魔怪的纠缠
　　有什么积极的办法，来摆脱这可恶的小魔怪呢？当然有啦。
　　方法一：学会称赞自己，找出自己的优点，列出来，拿这些优点给人生打底子，再考虑怎么克服缺点。
　　方法二：少去自责，自怨，自伤，自怜。想想大千世界无奇不有，我这点痛苦又算得了什么呢？不要贬抑自己。
　　方法三：大人贬低我的时候，虽以为他们说什么就是什么，一定要在心中有所抗拒。
　　方法四：跟朋友说说自己的心情，倾诉，宣泄，不要郁积。坏情绪像苦水，太满了，要倒掉。
　　方法五：这一点不能不试。用自己不再像小时候那样幼稚的头脑，去分析来龙去脉、前因后果，成败得失。每晚睡觉前想一想。
　　自卑的人最会毫无道理地说，"我有什么啦？我什么也不行，我什么都比别人差，我肯定太笨了……"说这些话的人，根本就没有脑子，现成一个年轻充满活力的大脑放在那儿，竟用也不用，就乱下结论，"我有一个笨脑子"。赶快打住。
　　方法六：做些自己擅长的、爱好的，感到快乐的事，以增强信心，或唱歌，或打球，或手工……信心增强后，再去做那些不擅长的，这时，困难更容易克服。
　　方法七：多与那些愿意与你交谈的，对孩子比较和气的大人作朋友。说出苦恼，寻求对方鼓励。甚至可以说，"鼓励鼓励我吧，我需要！"但轻易别向不理解自己的成人倾诉，免得被粗暴简单地责备、否定。
　　对好朋友更可以与对方互相鼓励，真心真意地说出对方的长处，称赞对方，也获得对方的称赞。人的本性中，有获得肯定与赞赏的需要，所以人人喜欢听好话，它能使人自信，有勇气。关键是，别过头，别变成爱好虚荣的傻瓜蛋。
　　摆脱自卑的过程，即寻求自信的过程，一直往这个方向努力，那小魔怪自会节节败退，自卑的阴影将离我们越来越远。
　　责任编辑/化雨